Если вечером умираете от голода — не издевайтесь над организмом, поешьте! Только выбирайте правильные продукты, ведь некоторые лакомства нарушают сон, а то и вовсе могут вызвать бессонницу!
Пирожные, конфеты, сдоба, мороженое, хлеб
В них много сахара. А он вызывает выброс эндорфинов в мозг, и наступает чувство эйфории. Сразу клонит в сон. Наевшись сладенького, заснете вы замечательно, но через пару часов можете проснуться от изжоги, неприятных ощущений в животе. Плюс от сладостей снятся плохие сны. И главный минус — ночью эти продукты превращаются в жиры. Будете злоупотреблять «сладкими перекусами» — лишние килограммы гарантированы.
Чем заменить? Читать далее
