Диета, Здоровое питание, Здоровье, Красота и здоровье

alt

Секрет диеты Дюкана заключается в том, что голодать для похудания вам не придётся. Это одна из немногих диет которая дает возможность пересмотреть свое отношение к тому что и в каком сочетании вы кушаете, а в последствии и задуматься о переходе на правильное, здоровое питание. Кроме того, это одна из наиболее эффективных диет, и потому ней пользуются не только домохозяйки, но и известные киноактеры, музыканты и политики.

Для того чтобы разгадать секрет эффективности этой диеты давайте узнаем о ней по подробней. Читать далее

Поделиться:
Адская кухня, Аюрведа, Здоровое питание, Здоровое питание, Здоровье, Красота и здоровье

alt

Наконец-то мы дождались лета! Ведь лето – это не только время отпусков, отдыха на даче, поездок «на природу». Лето – это возможность наесться витаминов «про запас», побаловать себя свежими, только что с грядки овощами и фруктами, и – что уж греха таить – сбросить пару-тройку килограмм.

Для того чтобы во всеоружии встретить пляжный сезон, а также зарядиться энергией до самого Нового года, нужно всего лишь соблюдать несколько несложных правил: Читать далее

Поделиться:
Диета, Здоровое питание, Здоровое питание

alt
3 самые действенные детокс-диеты

Советы диетологов, или как сбросить лишние килограммы без проблем для здоровья

Правильное питание, регулярные занятия спортом и здоровый сон – три непременные составляющие образа жизни, который позволит сохранить красоту и молодость на долгие годы. В реальности же соблюдение столь идеального режима дается с большим трудом. Первым шагом на пути к его осуществлению может стать детокс-диета, которая не только подарит силу и энергию, но и поможет избавиться от 3-5 лишних кг. Мы выбрали три самых эффективных варианта, рекомендованных специалистами по здоровому питанию: Читать далее

Поделиться:
Здоровое питание, Здоровье

alt
Правильные продукты для хорошего сна

Если вечером умираете от голода — не издевайтесь над организмом, поешьте! Только выбирайте правильные продукты, ведь некоторые лакомства нарушают сон, а то и вовсе могут вызвать бессонницу!

Пирожные, конфеты, сдоба, мороженое, хлеб

В них много сахара. А он вызывает выброс эндорфинов в мозг, и наступает чувство эйфории. Сразу клонит в сон. Наевшись сладенького, заснете вы замечательно, но через пару часов можете проснуться от изжоги, неприятных ощущений в животе. Плюс от сладостей снятся плохие сны. И главный минус — ночью эти продукты превращаются в жиры. Будете злоупотреблять «сладкими перекусами» — лишние килограммы гарантированы.

Чем заменить? Читать далее

Поделиться:
Адская кухня, Здоровое питание, Здоровое питание

Полезные обеды (фото с pixabay.com)

Мы никогда не устанем повторять: пропускать обед и тем более заменять его жутко калорийными снеками нельзя. Но как быть, если список задач не позволяет сделать полноценный перерыв? У нас есть решение, точнее, не у нас, а у профессиональных диетологов — они подобрали для вас шесть полезных и простых вариантов обеда.
«Обед, безусловно, важен, ведь именно он помогает оставаться бодрым и продуктивным в течение всего дня и спасает от головной боли и переедания на ночь», — отмечает лицензированный американский диетолог Джорджи Фир. — Ну а если вы не пообедали или пообедали плохо, то будьте готовы весь вечер противостоять сильнейшему желанию съесть что-нибудь вредное и калорийное».

Перед вами шесть рецептов простых и быстрых в приготовлении блюд, которым профессиональные диетологи нередко отдают предпочтение для тяжёлого и загруженного рабочего дня. Читать далее

Поделиться: