Предлагаем вам комплекс простых и приятных упражнений, который поможет вам освободиться от эмоционального напряжения, почувствовать себя мягкой и нежной, пробудить свою женственность. Читать далее
Спорт
Йога для идеального пресса
Что бы иметь пресс, о котором вы всегда мечтали, совсем не обязательно проводить часы в тренажерке. Попробуйте эти несколько асан. Результат не заставит себя долго ждать.
Навасана
Сядьте на пол, держите выпрямленные ноги вместе. Расправьте плечи, выпрямите спину, руки опустите вдоль тела, коснитесь ладонями пола. На выдохе слегка наклоните туловище вперед, полусогнутые в коленях ноги оторвите от пола. Затем постарайтесь выпрямить ноги, поддерживая руками заднюю поверхность бедер. Читать далее