Какая женщина не хочет иметь красивое тело? Для этого многие занимаются спортом. Сразу стремительно начинают худеть и очень удивляются, что фигура мечты так и не получилась. Не следует забывать, что мышцы из воздуха не возникнут, хоть ночуй в спортзале. Правильное питание — вот основа красивого и гармоничного тела. Базовое правило набора массы состоит в увеличении калорийности питания примерно на 20%. Добавляя больше калорий, вы будете набирать больше жира; добавляя меньше калорий, вы не будете обеспечивать организм материалом и энергией для строительства мышц. А вот и список лучших продуктов, которые позволят вам без труда построить мускульный каркас. Читать далее
