Женственность и красота, Путь к себе, Спорт

woman-1209268_1280

Предлагаем вам комплекс простых и приятных упражнений, который поможет вам освободиться от эмоционального напряжения, почувствовать себя мягкой и нежной, пробудить свою женственность. Читать далее

Поделиться:
Йога, Спорт

meditation-644859_1280

Что бы иметь пресс, о котором вы всегда мечтали, совсем не обязательно проводить часы в тренажерке. Попробуйте эти несколько асан. Результат не заставит себя долго ждать.

Навасана

Сядьте на пол, держите выпрямленные ноги вместе. Расправьте плечи, выпрямите спину, руки опустите вдоль тела, коснитесь ладонями пола. На выдохе слегка наклоните туловище вперед, полусогнутые в коленях ноги оторвите от пола. Затем постарайтесь выпрямить ноги, поддерживая руками заднюю поверхность бедер. Читать далее

Поделиться: