Адская кухня, Здоровое питание

alt
5 рецептов овощных салатов с пользой для здоровья

Предлагаем вам несколько рецептов очень вкусных овощных салатиков с пользой для здоровья] и без вреда дл я фигуры :)

Сохраняйте себе и обязательно делитесь с другими!

1. Салат овощной с маслинами и фетой

на 100грамм — 114.99 ккал
Б/Ж/У — 4.39/9.01/3.12

Ингредиенты:

  • Помидоры, огурцы, болгарский перец – всего по 200 г.
  • Фета – 200 г, которую можно заменить брынзой.
  • Десять-пятнадцать маслин без косточек,
  • По вкусу зелень,
  • Соль, перец.
  • 3 ст. ложки оливкового масла
  • 2 ст. ложки лимонного сока. Читать далее
Поделиться:
Здоровое питание, Разное полезное интересное

alt
Удачные сочетания продуктов

ПРОДУКТЫ — ПАРТНЁРЫ

1. Яйца + помидоры (яйца + лук) = вечная молодость

Самое полезное — сделать из этих продуктов яичницу-глазунью на растительном масле. Лук и помидоры богаты содержанием селена, который играет важную роль в развитии половой системы организма. Это вещество правильно усваивается в сочетании с витамином Е, который в свою очередь содержится в яйцах и растительном масле. При этом нужно употреблять продукты с содержанием этих минералов одновременно. Поэтому яичница с луком или томатами, а еще лучше — и с тем, и с другим – отличный источник селена и витамина Е. Главное, вовремя снять сковороду с плиты, так как при долгой термообработке эти полезные вещества разрушаются. Читать далее

Поделиться:
Адская кухня, Здоровое питание

alt
Как вкусно запекать овощи

Запекание овощей в духовке можно смело назвать «ленивым» способом приготовления пищи. Что может быть проще? Нарезал овощи, сложил их в противень, подлил масла и через полчаса наслаждайся блюдом, достойным гурмана. Овощи будут хрустящими снаружи и мягкими, сочными внутри. Но всегда ли они получаются именно такими? Что мы делаем неправильно? Какие ошибки не прощает печь?

Ошибка 1: Вы забегаете вперед Читать далее

Поделиться:
Адская кухня, Здоровое питание, Здоровое питание

Полезные обеды (фото с pixabay.com)

Мы никогда не устанем повторять: пропускать обед и тем более заменять его жутко калорийными снеками нельзя. Но как быть, если список задач не позволяет сделать полноценный перерыв? У нас есть решение, точнее, не у нас, а у профессиональных диетологов — они подобрали для вас шесть полезных и простых вариантов обеда.
«Обед, безусловно, важен, ведь именно он помогает оставаться бодрым и продуктивным в течение всего дня и спасает от головной боли и переедания на ночь», — отмечает лицензированный американский диетолог Джорджи Фир. — Ну а если вы не пообедали или пообедали плохо, то будьте готовы весь вечер противостоять сильнейшему желанию съесть что-нибудь вредное и калорийное».

Перед вами шесть рецептов простых и быстрых в приготовлении блюд, которым профессиональные диетологи нередко отдают предпочтение для тяжёлого и загруженного рабочего дня. Читать далее

Поделиться: