Если вы думаете, что для похудения нужно обязательно соблюдать строгую диету, то вы заблуждаетесь. Достаточно выстроить свой ежедневный рацион питания из правильных блюд, и вес сразу начнет уменьшаться. Научитесь готовить диетические салаты для похудения из овощей, курицы, рыбы, но без добавления майонеза. Они всегда получаются вкусными, попробуйте и убедитесь в этом сами.
Мюсли, которые богаты на полезные кислоты, витамины, минералы и клетчатку совершенно справедливо считают наиболее оптимальным и полноценно сбалансированным завтраком, который будет полезен для нашего организма в начале предстоящего дня.
Приготовить себе такой полезный и питательный завтрак может кто угодно, поскольку этот процесс не потребует абсолютно никаких знаний и никаких особых кулинарных умений.
Мысли продаются уже в готовом виде поэтому их не нужно ни варить, ни запаривать. Достаточно просто высыпать мюсли в тарелку и по желанию залить молоком, соком, водой или размешать с йогуртом. Для того чтобы сделать это блюдо особенно вкусным в него можно добавить те фрукты, которые вы любите, к примеру, клубнику, малину или яблоко.
Такой завтрак не только быстр в приготовлении, но и очень вкусен и полезен. А о том, чем именно мюсли полезны для здоровья нашего организма, мы и расскажем вам в этой статье. Читать далее
Наконец-то мы дождались лета! Ведь лето – это не только время отпусков, отдыха на даче, поездок «на природу». Лето – это возможность наесться витаминов «про запас», побаловать себя свежими, только что с грядки овощами и фруктами, и – что уж греха таить – сбросить пару-тройку килограмм.
Для того чтобы во всеоружии встретить пляжный сезон, а также зарядиться энергией до самого Нового года, нужно всего лишь соблюдать несколько несложных правил: Читать далее
Подборка для тех, кто по каким-то причинам решил снизить потребление классического кофе или совсем от него отказаться, но все равно желает оставаться бодрым. Спойлер — о цикории и чае напоминать не будем
Добавьте в стакан молока половину чайной ложки куркумы, щепотку имбиря, корицы и кардамона, доведите полученную смесь до кипения и подавайте на стол — золотой латте готов. Отличная альтернатива кофе: напиток не только бодрит, но также помогает справиться с простудами и оказывает противовоспалительное действие на организм.
Хотя в названии есть слово «кофе», в самом напитке кофеина нет. Впрочем, у него масса других плюсов: он помогает снять спазмы и отеки, а также активизировать весь организм перед тяжелым днем. Продается желудевый порошок в обычных магазинах или аптеках, а готовится очень легко — ложку смеси заливают крутым кипятком.
Советы диетологов, или как сбросить лишние килограммы без проблем для здоровья
Правильное питание, регулярные занятия спортом и здоровый сон – три непременные составляющие образа жизни, который позволит сохранить красоту и молодость на долгие годы. В реальности же соблюдение столь идеального режима дается с большим трудом. Первым шагом на пути к его осуществлению может стать детокс-диета, которая не только подарит силу и энергию, но и поможет избавиться от 3-5 лишних кг. Мы выбрали три самых эффективных варианта, рекомендованных специалистами по здоровому питанию: Читать далее